3+1 Συμβουλές για να καταπολεμήσετε τη μελαγχολία των εορτών

3+1 Συμβουλές για να καταπολεμήσετε τη μελαγχολία των εορτών

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ο Δεκέμβριος είναι ένας μήνας που κυρίως είναι συνδεδεμένος με την πιο χαρούμενη γιορτή του χρόνου, τα Χριστούγεννα. 

Για κάποιους, όμως, ο Δεκέμβριος είναι ο μήνας που το αίσθημα της μελαγχολίας αυξάνεται, με αποτέλεσμα να μην τους επιτρέπει να απολαύσουν τις γιορτινές στιγμές όπως πραγματικά θα επιθυμούσαν.

 

Γιατί συμβαίνει; Μπορεί να αντιμετωπιστεί;

 

Tις ημέρες των Χριστουγέννων αυξάνονται οι στρεσογόνοι παράγοντες που ενισχύουν τη μελαγχολική διάθεση και το άγχος. Οι οικονομικές απαιτήσεις, η κατανάλωση αλκοόλ και, κάποιες φορές, οι οικογενειακές συγκρούσεις επιτείνουν την αρνητική διάθεση. 

 

Τρόποι να αντιμετωπίσετε τη μελαγχολία των εορτών

 

Η συνταγή για την αύξηση της θετικής ενέργειας και την αντιμετώπιση της μελαγχολίας δεν είναι μυστική. Παρακάτω μπορείτε να βρείτε κάποιες χρήσιμες συμβουλές για να την καταπολεμήσετε:

 

1. Βάλτε ρεαλιστικούς στόχους 

 

Πολλές φορές αναλαμβάνουμε περισσότερες ευθύνες από αυτές που μπορούμε να φέρουμε εις πέρας. Το αποτέλεσμα είναι να αυξάνεται το άγχος της επίτευξης. 

Η λύση είναι να θέτετε στόχους που είναι μικροί και εφικτοί. Έτσι, δε θα χρειαστεί να πιεστείτε για να τους πετύχετε.

 

2. Ιεραρχείστε τους στόχους σας 

 

Καταγράψτε όσα θέλετε να καταφέρετε και δώστε μια σειρά με βάση τη σημασία που έχουν για εσάς. 

Με τον τρόπο αυτό, θα αφιερώσετε με σύνεση το χρόνο και την ενέργεια που διαθέτετε, χωρίς να προσπαθείτε να τα κάνετε όλα τέλεια και ταυτόχρονα.

 

3. Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας 

 

Τις γιορτινές μέρες αυξάνονται οι κοινωνικές υποχρεώσεις και οι ρυθμοί της καθημερινότητας. 

Προσπαθήστε να κάνετε μέσα στην ημέρα πράγματα που σας ευχαριστούν. Απλές καθημερινές στιγμές που ικανοποιούν εσάς και τους ανθρώπους σας θα σας αλλάξουν τη διάθεση.

 

4. Προγραμματίστε τα έξοδά σας  

 

Τα Χριστούγεννα αυξάνονται οι αγορές δώρων και αυξάνονται και τα έξοδα που κάνουμε για τα αγαπημένα μας πρόσωπα. 

Αυτό μπορεί να σας αγχώσει. Μία έξυπνη λύση είναι να καταγράψετε τα δώρα που θέλετε να πάρετε, έχοντας στο μυαλό σας ότι δε χρειάζεται να είναι ακριβά για να έχουν αξία.

Όποια και να είναι η διάθεσή σας, η πιο χρήσιμη συμβουλή που είναι κοινή για όλους είναι να έρθετε σε επαφή με τους ανθρώπους που είναι ξεχωριστοί για εσάς. Επικοινωνήστε ουσιαστικά μαζί τους και χαρείτε το πνεύμα των ημερών. 

 

Εμείς στην ΝΝ, θέλοντας πάντα να είμαστε κοντά σας, παρέχουμε σε εσάς και στα αγαπημένα σας πρόσωπα το ολοκληρωμένο πρόγραμμα ασφάλειας υγείας ΝΝ Direct Health, με πρωτοβάθμια και δευτεροβάθμια κάλυψη σε 43 κορυφαία νοσοκομεία σε όλη την Ελλάδα.

Ενημερωθείτε για τις καλύψεις του προγράμματος και διαβάστε περισσότερα για το κόστος ασφάλειας υγείας.

 

Πηγές:

http://www.enet.gr/?i=news.el.article&id=405953

http://www.kathimerini.gr/138164/article/epikairothta/ellada/ta-symptwmata-apo-th-melagxolia-twn-eortwn

https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/melagcholia-ton-giorton-mia-morfi-epochikis-katathlipsis/71029/

Κατηγορίες: Η ασφάλειά μου, Συμβουλές

Tags:

Ρυθμίσεις
Facebook Share Twitter Share
Θέλετε βοήθεια;
  •     Δωρεάν από σταθερό
    800 100 60 60
  • από κινητό και από το εξωτερικό
    +30 210 950 60 60

  • direct.NNHellas.gr
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ Λ. Συγγρού 198, 17671 Aθήνα ΤΗΛ 800 1006060, 210 9506060 E-MAIL info@nndirect.gr WEBSITE www.nndirect.gr