Ήρθε αυτή η στιγμή του χρόνου που η θάλασσα, ο ήλιος και η ευεξία που μας προσφέρουν, καταφέρνουν και εξαλείφουν κάθε σημάδι κόπωσης και έντασης που «κουβαλάμε» από τον Χειμώνα.

Eίναι γεγονός ότι ο καλός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Δυστυχώς στις μέρες μας, λόγω του άγχους και των υποχρεώσεων, το μεγαλύτερο ποσοστό των ανθρώπων δυσκολεύεται να κοιμηθεί σωστά. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να υποφέρουν απο υπνηλία, μειωμένη ενέργεια και αποδοτικότητα, νεύρα, επιθετικότητα, στρες και πολλές φορες κατάθλιψη.
 

Η Άνοιξη είναι σαφέστατα η πιο έντονη περίοδος σωματικής άσκησης για τους περισσότερους από εμάς. 
Τόσο το καλοκαίρι, που βρίσκεται προ των πυλών, όσο και η βελτίωση του καιρού συνηγορούν σε συχνότερες επισκέψεις στο γυμναστήριο και πιο έντονες προπονήσεις. 
Ποια είναι όμως τα σημαντικότερα λάθη που πρέπει να αποφύγετε στο γυμναστήριο;