Συμβουλές για μία θετική ψυχολογία στο νέο έτος

Συμβουλές για μία θετική ψυχολογία στο νέο έτος

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Νέο έτος σημαίνει νέο ξεκίνημα, νέοι στόχοι και μια ιδανική ευκαιρία για επανεκτίμηση πολλών παραγόντων που κάθε άνθρωπος επιτρέπει να επηρεάσουν τη ζωή του.

 

Γιατί είναι σημαντική η θετική ψυχολογία;

 

Τα πλεονεκτήματα της θετικής ψυχολογίας και σκέψης αποτυπώνονται στην καθημερινή μας ζωή. 

 

Μας βοηθά να ελέγχουμε τον εαυτό μας, να βιώνουμε θετικά τη ζωή, και χτίζει την αυτοπεποίθησή μας, η οποία γίνεται εύκολα αντιληπτή από τον περίγυρό μας. 

 

Αυτό που πρέπει να θυμάστε είναι πως τα συναισθήματα δεν προκαλούνται πάντα από τις καταστάσεις ή τα γεγονότα, αλλά από τον τρόπο  με τον οποίο τα αντιλαμβανόμαστε και τα ερμηνεύουμε. 

Αυτό είναι που δίνει πρόσημο – θετικό ή αρνητικό.

 

Συμβουλές για να περάσετε το νέο έτος με θετική ψυχολογία

 

1. Συνειδητοποιήστε από πού προέρχονται οι αρνητικές σκέψεις 

 

Παρατηρήστε και σημειώστε τις σκέψεις που σας προκάλεσε ένα γεγονός, αλλά και ποια συναισθήματα - όπως θλίψη, απελπισία, ενοχές, θυμό- σας προξένησαν οι σκέψεις αυτές. 

 

Έτσι, την επόμενη φορά που θα κάνετε την ίδια σκέψη,, θα μπορέσετε να την ελέγξετε πριν σας προκαλέσει ανάλογα αρνητικά συναισθήματα. 

 

2. Περάστε χρόνο με εσάς, για εσάς

 

Θα παρατηρήσετε ότι εάν διαθέσετε λίγη ώρα για τον εαυτό σας κάθε μέρα για να κάνετε κάτι που σας αρέσει χωρίς να αφήνετε άλλες σκέψεις να σας επηρεάσουν, η θετική ψυχολογία θα αρχίσει να «κερδίζει έδαφος»  και η συμπεριφορά σας θα την αποπνέει. 

 

Συνήθως, αυτά που βλέπουμε γύρω μας είναι η αντανάκλαση αυτών που νιώθουμε μέσα μας. Φροντίστε τον εαυτό σας με το νέο έτος και θα εκπλαγείτε από τα αποτελέσματα.

 

3. Απομακρύνετε από κοντά σας τα άτομα που δεν έχουν θετική ψυχολογία 

 

Επιλέξτε τους κοντινούς σας ανθρώπους προσεκτικά. Με το νέο έτος αφιερώστε χρόνο σε άτομα που σκέφτονται θετικά και αισιόδοξα και απολαμβάνουν τη ζωή.

 

4. «Ακονίστε» τις αισθήσεις σας

 

Η μυρωδιά είναι από τις πιο δυνατές αισθήσεις και συνδέεται με τη μνήμη. Τις στιγμές που έχετε θετική ψυχολογία μυρίστε το περιβάλλον γύρω σας. 

 

Αναπόφευκτα, όταν θα ξαναέρθει αυτή η μυρωδιά στα ρουθούνια σας, το μυαλό σας θα πάει σε χαρούμενες στιγμές. 

 

Κοιτάξτε τον ουρανό και τα σχήματα που δημιουργούνται από τα σύννεφα. Νιώστε την υφή του παπλώματος μετά από μια κουραστική μέρα… 

Δε νιώθετε καλύτερα και μόνο που διαβάζετε αυτά τα λόγια;

 

5. Δείξτε ευγνωμοσύνη

 

Όταν σας συμβαίνει κάτι θετικό δείξτε ευγνωμοσύνη, διότι εάν δεν εκτιμάτε τα μικρά δώρα της ζωής, δε θα μπορείτε να χαρείτε ούτε τα μεγάλα. 

 

Οι μικρές δόσεις χαράς είναι αυτές που ομορφαίνουν την καθημερινότητά μας. 

 

Εάν τις εκτιμήσετε, η αρνητική ψυχολογία θα αρχίσει να αντικαθίσταται από τη θετική ψυχολογία που επιζητάτε για το νέο έτος.

 

6. Αποφύγετε τη γενίκευση και την υπερβολή

 

Ζήστε και αφήστε τον εαυτό σας να λειτουργεί πιο απλά. Μην υπεραναλύετε τις καταστάσεις και τα γεγονότα. 

 

Διαφορετικά, θα υποβάλετε συνεχώς τον εαυτό σας σε αρνητικές σκέψεις, το οποίο δεν οδηγεί σε θετική ψυχολογία. 

 

Αντιμετωπίστε το καθετί ξεχωριστά, χωρίς να αναπαράγετε παλιά συναισθήματα. 

 

7. Βγάλτε το πείσμα από τη ζωή σας

 

Πολλοί λένε «ή θα έχεις δίκιο ή θα είσαι χαρούμενος». Για να είμαστε χαρούμενοι, θα πρέπει να υποχωρούμε. 

 

Μην εμμένετε σε ιδέες και τις αφήνετε να κυριεύσουν την κρίση και τη σκέψη σας, γιατί το νέο έτος δε θα σας ανταμείψει όπως θέλετε.

Κλείνοντας, αυτό που θα πρέπει να θυμάστε είναι πως η χαρά και ο πόνος συνυπάρχουν στη ζωή μας, όπως συνυπάρχει το θετικό και το αρνητικό. 

 

Με αυτό ως κανόνα, ακόμα και τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν να αποτελέσουν κινητήρια δύναμη για την επιβίωσή μας, αρκεί να τα διαχειριστούμε σωστά με το νέο έτος.

 

Εμείς στην ΝΝ Hellas, θέλοντας πάντα να είμαστε κοντά σας, παρέχουμε σε εσάς και στα αγαπημένα σας πρόσωπα το ολοκληρωμένο πρόγραμμα ασφάλειας υγείας ΝΝ Direct Health, με πρωτοβάθμια και δευτεροβάθμια κάλυψη σε 44 κορυφαία νοσοκομεία σε όλη την Ελλάδα.

Ενημερωθείτε για τις καλύψεις του προγράμματος και διαβάστε περισσότερα για το κόστος ασφάλειας υγείας.

 

Πηγές:

● https://www.flowmagazine.gr/giati_einai_simantiki_i_thetiki_skepsi/

● https://sciencearchives.wordpress.com/2014/05/20/%CE%B5%CE%BD%CE%BD%CE%AD%CE%B1-%CF%83%CF%85%CE%BC%CE%B2%CE%BF%CF%85%CE%BB%CE%AD%CF%82-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CE%BD%CE%B1-%CE%B4%CE%B9%CF%8E%CE%BE%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CF%84%CE%B9%CF%82-%CE%B1%CF%81%CE%BD/

● http://www.psychorropia.gr/%CF%84%CE%B9-%CE%B5%CE%AF%CE%BD%CE%B1%CE%B9-%CE%B7-%CE%B8%CE%B5%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AE-%CF%88%CF%85%CF%87%CE%BF%CE%BB%CE%BF%CE%B3%CE%AF%CE%B1/

Theme picker

Ρυθμίσεις
Facebook Share Twitter Share
Θέλετε βοήθεια;
  •     Δωρεάν από σταθερό
    800 100 60 60
  • από κινητό και από το εξωτερικό
    +30 210 950 60 60

  • direct.NNHellas.gr
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ Λ. Συγγρού 198, 17671 Aθήνα ΤΗΛ 210 9506060 E-MAIL info@nndirect.gr WEBSITE www.nndirect.gr
--%>