Η επιρροή της τεχνολογίας στην υγεία μας & 3 συμβουλές για ορθότερη χρήση της
Οι ρυθμοί στην πόλη είναι πολλές φορές εξουθενωτικοί. Προσθέστε σ’ αυτούς τις νέες τεχνολογίες που μας θέλουν κολλημένους σε οθόνες και τις ατελείωτες εργασιακές υποχρεώσεις και ο ποιοτικός χρόνος που μας απομένει για κοινωνικοποίηση και προσωπική φροντίδα είναι λιγοστός.
Ωστόσο, μέσα από μικρά, εύκολα βήματα μπορείτε να πείτε όχι στην αποξένωση.
Είναι μονόδρομος το φαινόμενο της αποξένωσης στις μέρες μας;
Καθώς αναπτύσσεται το βιοτικό επίπεδο των μεγάλων αστικών κέντρων, υπάρχει κάτι που αγνοούμε σαν κοινωνία.
Η ανάπτυξη της τεχνολογίας και οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας έχουν αυξήσει τα ποσοστά των ανθρώπων που βιώνουν συχνότερα τη αποξένωση.
Οι τεχνολογικές αλλαγές φυσικά και έχουν αλλάξει τις συνήθειες στην καθημερινότητά μας. Αυτό ωστόσο δε σημαίνει πως τα ίδια τα τεχνολογικά μέσα ευθύνονται για την απομόνωσή μας. Η διάρκεια και η συχνότητα χρήσης των μέσων αυτών είναι μια επιλογή που καλούμαστε να κάνουμε σε καθημερινή βάση.
Κάτι τέτοιο σημαίνει πως είναι στο δικό μας χέρι να αλλάξουμε τις συνήθειες οι οποίες έχουν φθείρει τη ψυχική μας υγεία.
Τι μπορούμε να κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε την αποξένωση που προκαλεί η τεχνολογία;
Σίγουρα υπάρχουν πολλοί τρόποι, και όχι τόσο σύνθετοι όσο νομίζουμε, για να ξεπεράσουμε τη αποξένωση.
Η δυσκολία είναι να κάνουμε την αρχή. Μετά όλα τα υπόλοιπα θα έρθουν πολύ πιο φυσικά και εύκολα.
3 σημαντικές συμβουλές για να αντιμετωπίσετε την αποξένωση που προκαλείτε από την κατάχρηση τεχνολογιών:
1. Όχι, δε χρειάζεται να απενεργοποιήσετε το smartphone σας
Το κινητό είναι μια πολύ χρήσιμη συσκευή, αν τη χρησιμοποιούμε όπως πρέπει. Κυρίως οι εφαρμογές που έχουμε εγκατεστημένες είναι αυτές που μας εθίζουν και νιώθουμε πως δεν μπορούμε χωρίς αυτές.
Χρήση του κινητού τηλεφώνου με μέτρο
Σιγουρευτείτε ότι έχετε κατεβασμένες στο κινητό σας μόνο τις άκρως απαραίτητες εφαρμογές προς χρήση, και βάλτε ένα συγκεκριμένο χρονικό όριο ως προς το πόσο χρησιμοποιείτε το κινητό σας καθημερινά.
2. Οργανώστε καλύτερα τη μέρα σας και δημιουργήστε περισσότερο ελεύθερο χρόνο
Το γεγονός ότι αναβάλλετε συνεχώς πράγματα προέρχεται από το άγχος του φόρτου υποχρεώσεων που έχετε.
Αν βήμα-βήμα κάνετε αυτά που έχετε, θα δείτε πως έχετε περισσότερο χρόνο απ' ότι νομίζατε, άρα περισσότερο χρόνο να ασχοληθείτε και με τον εαυτό σας!
Στο καθημερινό σας πρόγραμμα, προγραμματίστε ένα ραντεβού ‘Για μένα’, ένα χρονικό διάστημα που θα αφιερώσετε όπου και σε όποιον θέλετε.
Βλέποντας δεσμευμένο αυτό το κομμάτι χρόνου στην ατζέντα σας, θα το κάνετε πιο εύκολο να μην το ανταλλάξετε με μια υποχρέωση της τελευταίας στιγμής.
Κρατήστε λοιπόν χρόνο για σας, για τους φίλους και την οικογένειαά σας.
3. Παρά την κούραση που νιώθετε, προτιμήστε να περνάτε χρόνο έξω από το σπίτι
Επιλέξτε μια βόλτα με φίλους, πείτε όχι σε μια ακόμη ταινία καθηλωμένοι στον καναπέ σας. Η κοινωνική συναναστροφή μειώνει σημαντικά την αίσθηση της αποξένωσης, και σας δίνει ερεθίσματα να κοινωνικοποιηθείτε περαιτέρω!
To ολοκληρωμένο πρόγραμμα ασφάλειας υγείας NN Direct Health σας προσφέρει τη σιγουριά μίας αξιόπιστης ιδιωτικής ασφάλισης για εσάς και όλη την οικογένειά σας.
Διαβάστε περισσότερα για το κόστος ασφάλισης υγείας ή ενημερωθείτε για τις καλύψεις του προγράμματος NN Direct Health σε σύγκριση με μία κάρτα υγείας.
Κατηγορία Νοσοκομείου | |
ΕΠΙΠΛEΟΝ ΠΑΡΟΧEΣ | |
Διεύθυνση | Διεύθυνση 111 |
EIΔ. ΣΥΜΒΕΒΛΗΜEΝΑ | |