Αν ξεκινάτε γυμναστική για πρώτη φορά ή έχετε αρκετό διάστημα να γυμναστείτε, ξεκινήστε με ήπιο περπάτημα στο διάδρομο του γυμναστηρίου, στατικό ποδήλατο, ελαφριά βαράκια και ασκήσεις με το βάρος του σώματός σας.
Κατηγορίες: Συμβουλές, Έρευνα
Tags: καλυτερη ασφαλεια υγειας, ασκηση μεση ηλικια, ασκηση μετα τα 50, ασκηση μετα τα 60
Η αίτηση σας αποθηκεύτηκε με επιτυχία! Βρείτε το σχετικό link για να συνεχίσετε στο email που σας έχουμε στείλει.