Προκειμένου να εξασφαλίσουμε την καλή φυσική μας κατάσταση και να μειώσουμε στο ελάχιστο τις αρνητικές συνέπειες για τον οργανισμό μας, οφείλουμε να αθλούμαστε συστηματικά και να επιλέξουμε ένα πρόγραμμα γυμναστικής που να ταιριάζει στον τρόπο ζωής μας.

Αν ξεκινάτε γυμναστική για πρώτη φορά ή έχετε αρκετό διάστημα να γυμναστείτε, ξεκινήστε με ήπιο περπάτημα στο διάδρομο του γυμναστηρίου, στατικό ποδήλατο, ελαφριά βαράκια και ασκήσεις με το βάρος του σώματός σας.

Η αναφορά στο καλοκαίρι στους περισσότερους από εμάς ξυπνάει ευχάριστες αναμνήσεις και προκαλεί προσδοκίες για νέες, καλύτερες εμπειρίες.